私の肌ルール♡

　　　 　私の肌のルール♥
1. きちんとスキンケア
2. ゴールデンタイムの10pm~2am に睡眠
3. 腸の調子をよくする　（良くない時は、朝毎日バナナを食べるよ:)）

この3つは私にはとっても大切♥！
でも、それでもだめなら♥こんな事するよ↓

　•りんご4個&レモン1個&セロリ1本&人参3本　の様な割合で生のvegetables fruits juice♥
　　私はこれが大ーーー好き！　他の果物や野菜なんでも入れるよ！
　　作るのが大変だけど、飲み始めるとどんどん肌が綺麗になっていくのが1番実感出来るの♥
　　そしてとても美味しいので、直ぐになくなっちゃう！booo :(　上の3つと合わせると、完璧！
　　もちろん、生の果物&野菜を食べてもいいの！私はタイ出身だから果物食べる量は凄く大量！

　•ストレスを溜めない
　　ストレスがある時は、心も疲れてるの;(
　　だからコメディでいっぱい笑ったて、
　　　　　　大好きなワイン&チーズをリラックス出来る椅子に座って、目をつぶって音楽を聞くよ♥
　　　　　　そうすると頭の中のごちゃごちゃを考えられて、落ち着くの
　　　　　　タイで生まれて一番の教訓は,笑顔♥いつもHappyでいるよ

　•ポンパドールのローズヒップ&ハイビスカスtea、マテTea　いっぱい飲む
　　　ローズヒップteaは,実は15歳から始めたもの♥
　　　飲まない時もあったりしたけど、やっぱりビタミンがいっぱいだから飲んだ方がいいね！
　　　vegetables fruits juiceが作れない時はこれで！
　　　hehehe ちょっと手抜きだけど hehehe sorry!
　　　
スキンケアは、13歳から始めたの！洋服の様に直ぐに変えられたら良いけど、肌は時間がかかるの！
だから早く初めてラッキーだったと思う！
大変だけど,今のうちにしっかり予防すると、結果は将来は目に見えてくるよ！
またBeauty情報を載せるよ♥ でもこのPostが一番重要♥ 試してみてね♥

キース　キース
メイ　パクディ